przed czy po

Rano po przebudzeniu tak samo zastosować?? Zazwyczaj wstaje koło godz 6:15/6:30 i od razu biorę bcaa+glutamina, pierwszy posiłek po porannej sesji cardio/interwalow, a 8ej wcinam pierwszy posiłek Tu tak samo tuż przed sesją wypić bcaa czy może całkowicie odpuścić??

Czyli jakbym przed treningiem przedtreningowke a po beta alanine byloby spooko czy dorzucic ja jeszcze z rana ? po jak najbardziej bedzie ok,

Dobra,zaptym troche inaczej- powiedzmy ze mi brakuje X gram bialka w mojej diecie to lepiej to bialka uzupelniac rano i po treningu(czytaj: kolo 17) czy rano i przed pojsciem spac? 2.Drugie pytanie.Jesli mialbym brac(zaznaczam slowo Jesli) po treningu to jak brac bialko w dni nie treningowe.Cwicze pon - sr -pt. Np. rano i wieczorem? Sorry za [...]

[...] ale ja nie moge i konczy sie tak, ze jak w nocy przespie 5 godzin to juz sukces. Duzo czytalam, tak lawendowa kapiel, wietrzenie pomieszczenia, niejedzenie 4 godzin przed snem, picie mleka..ale to nie wychodzi po prostu nie chce mi sie spac, mam duzo energii, a nastepnego dnia w ogole nie jestem jaks zmeczona i z workami tylko tak jakbym [...]

[...] 5 lat cyklicznie, kiedys gotowe a po kilku latach zaczelam tworzyc wlasne formulacje. Majkel uwazaj bo to nie jest tak, ze polaczysz alkohol z kwasem i do przodu. Skore przed podaniem kwasu trzeba zakwaszac regularnie przez kilka dni. Wazny jest rowniez rozpuszczalnik, ktory w przypadku kwasu salicylowego moze byc to olej, peg lub wlasnie [...]

[...] po -15 stopni C to mialem mniej czerwona twarz niz teraz jak jest -2 stopnie,nie wiemc czemu tak sie dzieje. Masz racje bo latem nie miewam takich problemow. Z tym myciem twarzy przed wyjsciem sprobuje i zobaczymy czy beda efekty. Jesli to cos da to dostajesz ode mnie wielkiego buziaka a jesli chodzi o kremy to masz na mysli jakies konkrety?

[...] 3kromki - 120 g/staraj się spozywać jak najmniejsze ilości pieczywa piers z kurczaka - 100g/ok pomidor- 130g/ok oliwa z oliwek- 10 g/ok razem kcal 470kcal IV. 16:00 przed treningiem Ryz brazowy 100g/ok ser twarogowy chudy 100 g/tutaj daj pierś z kurczaka banan - 200 g/ok razem 611kcal V. po trenigowy makaron 100 g/ok piers z [...]

Jestem taki mlody ze mam 22 Mam nadzieje ze TT'tka mi cos pomoze i do wakacji zadziwie co niektorych. Dzieki za uwagi. Widze ze SP80 tylko przed snem? Masowke rano i po silce? A jesli dzien bez treningu co z nia i HMB czy creapure'm? Nie brac wcale??? Quart nie rozumiem Cie...

było tysiące takich tekstów na forum... czy w proszku czy w tabsach nie ma róznicy. Ja wole w proszku bo nie lubie łykac tabletek co do stosowania to bez nasycenia 5 g przed treningiem i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g z rana. Do kretki gainerek lub białko.

a i jeszcze jedno...z treningu do domu jade ok godzine...wiec po treningu moge wypic porcje Wpc i potem posilek potreningowy 100 g ryzu i puszka tunczyka a przed snem twarog czy czekac ta godzine i wypic odrzywke z jedzeniem...

[...] identyczny jak w produktach, które są tylko pod pachy no i ma konsystencje kremu wiec ci nic nie splynie łatwiej się nakłada itp. Czyli sugerujesz, że nie może uzyc sobie przed wyjsciem do pracy po prysznicu innego antyperspirantu czy innego zapachowca... niby czemu? ;) Ps. dziwne jest, że w domu i podczas snu się nie pocisz może to bardziej z [...]

[...] kase mi oddała i odesłała do ogonka. No i nic nie jadłam ;( Ale moze to i dobrze, bo 50 głodnych ludzi, wiekszych ode mnie i ćwiczących co nie co - jakbym im zaczęła jesc przed nosem... (chyba by nie pomogło "(...) bedziemy powstrzymywac sie od gwałtowności... " Morał - cwaniakowanie przy jedzeniu i kolejkach nie jet zjeciem [...]

arytmia ci wyszła po 3 tyg cyklu? czy olałes badania przed cyklem? badania pasowało by zrobić , na pewno przyblokowało

Clomid po hcg dopiero I najpierw wyrownaj estro i prolaktyne I przed wejściem na sermy powtórka badań czy hcg dało radę w takiej ilości A z sermow dal bym combo clom/nolva Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-05-31 08:56:38

[...] maja właśnie rozwolnienie, wysypkę czy coś takiego. O ile nie masz takich uczuleń na nabiał, kawałek twarogu z tym kubkiem mleka nie powinny Cię zabić;) A zresztą, spróbuj sam, może akurat dla Ciebie stanie się to rarytasem. Mi tam smakują np rozbełtane, surowe jajka z mlekiem, doprawione solą i pieprzem, taka masa przed zrobieniem jajecznicy;)

[...] progres na tym tescie i takiej dawce. Według mnie wchodząc na doping trzeba mieć gdzieś z tyłu głowy, że może coś pójść nie tak i będzie potrzebne HTZ . Tak czy inaczej przed wejściem na bombe po analizie badań powinieneś mieć już jakiś zarys ile mniej/więcej chcesz na niej spędzić i czego po niej oczekujesz. Wiem, że dużo o sobie, ale [...]

[...] z samym gryfem spróbować, jak za lekko pójdzie, to śmiało dołóż. Przysiad i martwy - możesz spróbować zacząć od połowy masy ciała, z tym że widziałbym tam wersję objętościową, tj. wszystkie serie robisz na stałym ciężarze (jak będziesz nierozgrzana to 2-3 serie rozgrzewkowe przed tym, mogą się okazać niekonieczne po jump squatach czy zarzutach)

[...] nie będzie. Z małych doświadczeń mogę stwierdzić, że po takim jednorazowym "strzale" najgorszy efekt to duże odwodnienie mięśni (1-3 dni), bez spadku siły. Po ok 3 dniach intensywnego pakowania i trzymania diety wszystko wraca do stanu przed. Ale chciałbym wymienić spostrzeżenia z innymi. Zmieniony przez - martinez85 w dniu 2013-08-31 15:57:06

"generalnie dawkowanie to: dt 10 kaps: (5 kaps rano i 5 kaps po treningu) dnt rano 5 kaps ________________" Chciałbym się upewnić czy dobrze to dawkuje. 5 kapsułek przed śniadaniem (30 minut) i 5 kilka minut po treningu?

Witam. Odświeżam temat bo czegoś tutaj nie rozumiem. @apokalipsa, napisałeś: MAM NADZIEJE, ZE "WYROBISZ" CHOC KLATKA JEST W DOŚĆ BLISKIEJ ODLEGŁOŚCI PRZED CIĘZKIM TRENINGIEM TRICEPSÓW Z Twojego planu wynika że klatka jest PO ciężkim treningu tricepsów. Pomyliłeś się pisząc koniec posta czy chodzi o ćwiczenie: Poniedziałek: Biceps - [...]